睡眠を深める。 五感から整える夜のセルフケア
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める。
そんな睡眠の悩みに、光・肌ざわり・温もり・香りから、眠る前の時間と環境を整えるセルフケアをご紹介します。
眠りへの支度
睡眠を深める。
五感から整える、夜のセルフケア
なかなか寝付けない。
途中で何度も目が覚める。
朝を迎えても、十分に休めた気がしない。
そんな夜が続くと、「今夜こそ眠らなくては」と思うほど、気持ちまで張りつめてしまうものです。
大切なのは、眠りを無理に追いかけることではなく、眠る前の時間と環境を少しずつ心地よく整えること。
光やまわりの刺激を遠ざける。
肌にふれるものを、気持ちのよい素材に替える。
冷えや乾燥が気になるところをいたわる。
湯気と香りの中で、一日の緊張をほどく。
今夜から無理なく取り入れられる、4つの「眠りへの支度」をご紹介します。
光とまわりの刺激を遠ざける
眠りに集中できる、自分だけの空間へ。寝室のわずかな明かりや、周囲の気配が気になってしまう夜に取り入れたいアイテムです。
深眠シルク アイマスク&キャップ
深くかぶると、目元に使われた1級遮光生地が光をしっかり遮り、耳まで包み込む独自の立体構造が、まわりの刺激をやさしく遠ざけます。
本体には、最高級ランク「エキストラA1」のシルクを使用。やわらかなニット仕立てでずれにくく、縫い目やタグが肌に直接触れにくいよう工夫されています。
自宅での就寝時はもちろん、昼間に少し休みたいときや、旅先でいつもと違う環境が気になるときにも。かぶるだけで、自分のための眠り空間をつくります。
- 目元に1級遮光生地を使用
- 耳まで包む立体構造
- エキストラA1のシルク100％
- ずれにくいニット仕立て
肌にふれるものを心地よく
一晩の多くをともにする枕カバーや寝衣は、心地よく休むための大切な環境のひとつ。
ふれたときにほっとできること。熱や湿気がこもりにくいこと。締めつけやごろつきが気になりにくいこと。毎日使うものを、肌ざわりから選んでみませんか。
4枚重ね 綿100％枕カバー
顔をうずめたくなるような、やわらかな綿100％の4枚重ねガーゼ。敏感肌の方や、ふんわりした肌ざわりがお好みの方におすすめです。洗うたびにやわらかさが増し、大きめの枕も包めます。
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4枚重ね 麻70％綿30％枕カバー
汗ばむ夜にも心地よい、麻混ガーゼのさらりとした肌ざわり。ほどよいシャリ感があり、通気性・吸水性・吸湿性にも優れています。洗うたびに繊維がなじみ、少しずつふんわりとした風合いに。
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シルク100％ 長袖無縫製ニット
しっとりとなめらかなシルク100％のニットを、縫い目によるごろつきを抑えたホールガーメント編みで仕立てました。吸湿・放湿・保湿性に優れ、インナーやパジャマにも使えます。
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COMFY HOUSE
パイルルームソックス
ふかふかのパイルとレーヨンシルクが、足元をやさしく包むルームソックス。履き口はゆったりとして締めつけにくく、立体的に編まれたかかとが足をすっぽりホールドします。
商品を詳しく見る温もりで、やさしくいたわる
目元の疲れや手足の乾燥、お腹の冷えが気になると、横になってもなかなか気持ちが落ち着かないことがあります。
眠る前のわずかな時間を、一日頑張った体をいたわる時間に。無理なく続けられる、小さなセルフケアを集めました。
青森玄米カイロ 小・目元用
電子レンジで温めると、青森県産玄米の蒸気が目元や首元をじんわり包みます。スマートフォンやパソコンで疲れた目を、眠る前の3〜5分だけ休ませる習慣に。タオルなどで包み、温度を調整してお使いください。
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シルク100％ 腹巻
冷たい飲み物や冷房などで、気づかないうちに冷えやすいお腹を、薄手のシルクでやさしく包みます。調温・調湿性があり、汗ばむ季節にも使いやすく、寝衣の下にもすっきり重ねられます。
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シルクおやすみ手袋 セリシン
手肌の乾燥が気になる夜に、セリシンを残したシルクの手袋を。シャリ感のあるメッシュ編みで蒸れを感じにくく、就寝時やリラックスタイムに取り入れやすい一枚です。
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シルクおやすみ靴下 セリシン
かかとや足先の乾燥が気になる方に。セリシンを残したシルクを、蒸れを感じにくいメッシュ状に編み上げました。就寝時や、眠る前の足元ケアにお使いいただけます。
商品を詳しく見る湯気と香りで一日を切り替える
慌ただしく過ごした日の夜は、体は疲れているのに、気持ちだけが休まらないこともあります。お風呂で体を温めながら湯気や香りを楽しみ、活動する時間から休む時間へ、気持ちを切り替えてみませんか。
眠る1〜2時間前を目安に、熱すぎないお湯へゆっくりと。湯上がり後は照明を少し落とし、静かに過ごす時間をつくるのもおすすめです。
おふろの芯体験
「芯までうっとり」シリーズ
自然の植物を刻み、海塩と一緒に包んだバスソルト。「柚子＆生姜」「金木犀＆ミモザ」「ラベンダー＆オレンジ」の3種類から、その日の気分に合う香りを選べます。
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おふろの芯体験
「あったまる」シリーズ
よもぎ、唐辛子、生姜など、自然由来の生薬を使った松田医薬品の入浴剤。湯の中で袋をもみ出すと、生薬の成分と香りが広がります。冷えや一日の疲れが気になる夜に。
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アトピスマイル 薬用入浴液 600ml
乾燥による肌のつっぱりが気になる夜に。有効成分「ライスパワーNo.1-D」を配合し、入浴後の肌のうるおいを守ります。森林を思わせる穏やかな香りも、夜のくつろぎ時間に寄り添います。
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おふろの芯体験
「芯までさっぱり」シリーズ
汗をかいた日や、気分をすっきり切り替えたい夜に。メントールの爽快感を楽しめる「爽快福」と、オレンジ・ラベンダー・ローズマリーが香る「青春の湯」から選べます。
商品を詳しく見る心地よい夜の習慣を、
できることからひとつずつ。
眠りは、頑張って手に入れるものではなく、毎晩の小さな支度の先に、自然と訪れるもの。
気持ちのよい素材にふれる。
冷えや乾燥が気になるところをいたわる。
湯気と香りに包まれる。
すべてを一度に変えなくても、今の自分が気になっているところから、まずはひとつ。
一日頑張った自分に「もう休んでいい」と伝えるように、心地よい夜の習慣を始めてみませんか。
明日の朝を、少しすこやかな気持ちで迎えるために。
